Особенно летом очень важно следить за водным балансом организма. В жаркий период мы теряем гораздо больше воды, в отличие от других сезонов, поэтому следить за количеством выпитой жидкости задача №1 на ближайшие три месяца. В этой статье мы собрали топ-5 самых освежающих и полезных для организма напитков.
- Открывает наш список любимое многими сочетание из клубники, базилика и лимона.
- Следующий на очереди напиток из апельсина и огурца.
- Перейдем к третьему пункту нашего списка и это напиток из клубники, лайма и огурца.
- На четвёртом месте засел грейпфрут и розмарин.
- И последний более сложный рецепт, потому что нам потребуется блендер. В состав напитка входят киви и огурец.
Открывает наш список любимое многими сочетание из клубники, базилика и лимона.
Для приготовления нам понадобится несколько ягод клубники ( 3- 6 штук), половина лимона, пару листьев свежего базилика и холодная минеральная вода.
Клубнику необходимо хорошо промыть, избавить от хвостиков и нарезать тем способом, который вам нравится больше всего, после этого выберете ёмкость, где вы будете смешивать ингредиенты и добавьте в неё измельченные ягоды. С базиликом поступаем тем же образом. Заливаем всё это холодной минеральной водой, выдавливаем сок лимона и оставляем напиток настаиваться на 30 минут, по желанию можно добавить лёд.
Следующий на очереди напиток из апельсина и огурца.
В состав входят два крупных апельсина, половина огурца и лимона, горсть свежей мяты.
Здесь действия точно такие же, как и в первом случае. Все ингредиенты необходимо нарезать и залить холодной водой. Для того чтобы напиток получился насыщенней можно надавить на апельсин ложкой и выжать сок. Мяту рекомендуется добавлять переда подачей, для сохранения её внешнего вида.
Перейдем к третьему пункту нашего списка и это напиток из клубники, лайма и огурца.
В кувшин необходимо добавить предварительно промытую и нарезанную клубнику, к ней огурцы и лайм, всё залить холодной водой и оставить минимум на час. В результате мы получим освежающий напиток с ненавязчивой кислинкой.
На четвёртом месте засел грейпфрут и розмарин.
Здесь всего два ингредиента, но настаиваться этому напитку, для более насыщенного вкуса нужно целый день. В графине необходимо смешать нарезанный грейпфрут, веточки свежего розмарина и залить холодной водой. Поставить в холодильник и дождаться дня чтобы попробовать. Можно оставить просто на ночь, но для полноты вкуса все же оптимальным вариантом будут сутки.
И последний более сложный рецепт, потому что нам потребуется блендер. В состав напитка входят киви и огурец.
Нам понадобятся 5 очищенных киви и половина огурца, можно добавить сахар по вкусу. В блендере необходимо смешать киви ,огурец, два стакана воды и сахар, если вы все же его добавили. Полученную массу надо развести с 4 стаканами воды. Пить можно сразу. Перед подачей стакан можно украсить кусочками киви.
Эти напитки помогут освежить и обогатить полезными эфирными маслами организм. Помните, врачи рекомендуют употреблять не менее 8 стаканов воды в день.
Как вам статья?
