Бесконечные домашние дела, регулярный завал на работе, контроль домашних заданий у детей и ежедневная стряпня – все это истощает наши силы и не оставляет времени на себя. В таких условиях недолго и упустить, а этого допускать никак нельзя! Вот почему вопрос, как снять стресс и возобновить свои силы, у многих женщин стоит на первом месте.
Если у вас нет возможности устроить себе полноценный отдых хотя бы на несколько дней, воспользуйтесь этими простыми способами для снятия напряжения дома.
Массаж ног
Если после напряженного дня ваша вторая половинка с нежностью массирует вам стопы, это будет идеально! Но даже если этот сценарий кажется вам нереальным, всегда можно найти способ добиться желаемого. И самое простое, что вы можете сделать – купить себе хороший массажер для ног! Только представьте, как отлично будет наконец разуться, сесть на диван и расслабить свои ножки… Стресс как рукой снимет!
Ароматерапия
Вы до сих пор не верите в волшебную силу ароматов? Зря, ведь их влияние на нашу психику на самом деле очень сильно. Убедиться в этом легко: после тяжелого дня зажгите ароматическую свечу или аромалампу и быстро почувствуете, как все ваши обыденные дела улетают куда-то далеко… Главное в этом деле – выбрать правильный аромат. Для снятия стресса лучше брать эфирные масла лаванды, бергамота, валерианы, кедра или цитрусовых.
Общение с домашними питомцами
Владельцы пушистых «антистрессов» хорошо знают, что всего несколько минут вечернего общения с ними сразу успокаивают и дарят множество позитива! Погладьте котика или поиграйтесь с собачкой, и стресс куда-то денется сам по себе, ведь домашние животные очень хорошо «забирают» весь негатив. Ученые говорят, что наблюдение за птицами или рыбками в аквариуме имеет аналогичный эффект, поэтому не отказывайтесь от этого способа (подробнее об аквариумах можно почитать тут).
Медитационные видео
Найдите на ю-тубе канал с расслабляющими видео и попробуйте отдохнуть во время их просмотра. Это могут быть красивые съемки природы под легкую мелодию, просто спокойная музыка, медитации или даже несколько часов съемки камина с потрескивающими в нем дровами. Помогает полностью – просто попробуйте!
Свежий воздух
Как снять стресс? Выйти на свежий воздух, и не говорите, что вы не знали об этом самом простом способе расслабиться! Лучший вариант – прогулка в зеленой зоне (парк, сквер или лес). Если же возможности выйти из дома нет, постойте хотя бы на балконе или у открытого окна! Кстати, даже на балконе многоэтажки при желании можно обустроить уютный уголок, в котором будет приятно пить свой вечерний чай.
Теперь вам известно, как снять стресс в домашних условиях с помощью несложных действий. Главное – использовать эти способы и давать возможность организму восстанавливаться!
Учитесь расслабляться, ведь от этого умения существенно зависит ваше ментальное и физическое здоровье. Оставайтесь спокойными и будет вам счастье!
Как вам статья?
